Воспитание некоторых людей не позволяет им говорить «нет». Они предпочитают выполнить просьбу, которая испортит все их планы и даже нанесёт вред, только бы не испытывать чувство вины. Им кажется, что они прослывут эгоистами и с ними перестанут общаться. По секрету, если с вами перестали разговаривать из-за отказа, то проблема в собеседнике. Чтобы научиться говорить «нет», вы можете использовать цветы Баха http://bfr.ru/ и некоторые психологические трюки.
Как перестать всем говорить «да»?
Вот способы, которые предлагают психологи:
- Не отвечайте сразу. Скажите, что нужно подумать. И подумайте. Не обязательно отказывать во всём. Такой метод позволяет владеть ситуацией и принимать взвешенные решения.
- Учитесь настойчивости. Мало просто отклонить предложение. Есть настойчивые люди, и они начнут проталкивать свою точку зрения. В этом случае повторяйте одну и ту же фразу, например «простите, я не могу». Будьте вежливы, не вступайте в спор и не слушайте новые доводы.
- Сделайте ссылку на другого человека. Скажите, что если выполните просьбу, то подведёте другого. Тогда вы сохраните дружеские отношения.
- Чаще говорите нет. Чтобы нормально относиться к отказам, нужно выработать новый взгляд на ситуацию. Сделайте упражнение: просите людей о том, в чём они точно вам откажут. Вы наверняка сильно расстраиваетесь, когда вам говорят «нет». Уже после 10 отклонения просьбы вы научитесь нормально реагировать, воспринимать возражения и даже просить о помощи.
И, наконец, если вы не хотите или не готовы сказать жёсткое «нет» предложите альтернативу. Это может быть частичная помощь или совет обратиться к тому, кто действительно подсобит. И помните, если вы кому-то откажете, планета не перестанет вращаться.
